经研究员的验证，米水的美容效益得到进一步肯定。更重要是，研究证实：米水的美容效益原来是米糠的功劳。

　　米糠是稻米果实的皮层，又称“米皮”或“清糠”。米糠含三种抗氧化剂：tocopherol、tocotrienol和oryzanol，有降低“坏胆固醇”和抗癌之效。

　　此外，米糠中的维他命a、b和e以及必需脂肪酸(essential fatty acid, 简称efa)有助皮肤变得柔滑、长保青春。其它美容效益还包括：抵御紫外线和环境污染对皮肤的侵害、去除杂质和毒素、促进血液循环和加强皮肤自我保护层。定期使用，皮肤更光滑柔嫩、晶莹剔透。

　　美丽推荐：米糠

　　注：应选用有机米糠。若找不到米糠，可用有机糙米取代。

　　米糠美肤水　(所有肤质适用)

　　材料：

　　有机米糠　一把

　　咖啡滤纸　一张

　　准备方法：

　　1)用咖啡滤纸包起米糠，系上线，绑紧，做成“米糠茶包”。

　　2) 将“米糠茶包”放入适量热水，浸泡20至30分钟。

　　3)取出“米糠茶包”，挤压数次。

　　使用方法：

　　1)彻底卸妆、洁肤。

　　2)用“米糠水”冲洗脸部，同时轻轻按摩、拍打，接着轻轻拭干。米糠水有助皮肤变得水嫩、明亮。

　　额外贴士：

　　米糠水也能用作冲洗头发和身体。

　　“米糠茶包”别丢掉，冲凉时用来揉擦皮肤，有磨砂和滋润之效。

　　柔肤米糠磨砂　(敏感肤质不宜)

　　材料：

　　有机米糠粉　两汤匙

　　水　一汤匙

　　准备方法：

　　将水和米糠粉搅匀至糊状。

　　使用方法：

　　1)将米糠糊均匀涂在洗净、微湿的脸上。使用前确保皮肤微湿，有助避免过敏反应。

　　2)用手在脸上画圆，轻轻按摩五分钟。多揉搓鼻子和额头，有助去除黑头。

　　3)温水洗净。米糠磨砂除了促进血液循环，还能加快细胞重生，让皮肤光滑雪亮。

　　米糠美白面膜　(所有肤质适用)

　　材料：

　　有机米糠粉　两汤匙

　　面粉　一汤匙

　　热鲜奶　适量

　　准备方法：

　　1)米糠粉和面粉搅匀。

　　2)加入适量热鲜奶，直至浓稠度可作面膜使用。

　　使用方法：

　　1)洁肤后，用热毛巾敷脸，让毛孔张开。

　　2)均匀涂上米糠面膜，15至20分钟后擦掉，温水洗净。