我都20岁了，可是胸部一直很平，像六年级小妹妹一样，有些自卑了，很担心将来的男朋友会嫌弃自己。我该怎么办? 有哪些丰胸食物是比较好的吗?

　　一对健美的乳房，是由各种因素所决定的，一方面是先天因素，如遗传等。一方面是由后天因素所造就的，如食物营养、健美锻炼等。

　　乳房发育和全身发育一样，都离不开由食物对其提供的营养，乳房是脂肪的储藏室，乳房脂肪多了，乳房自然也就显得丰满了。

　　所以，平衡膳食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基本保证。让你曲线升级的丰胸食谱千万别错过!

　　日常食物也能丰胸

　　1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可丰胸。

　　2、坚果豆类：黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的丰胸食品，不妨多吃。

　　3、维他命c：橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命c的食物，可防止胸部变形。

　　4、维他命e：芹菜、核桃及红腰豆等含维他命e的食物，有助胸部发育。

　　5、维他命a：椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命a的食物，都有利激素的分泌。

　　6、维他命b：牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命b的食物，亦有助激素的合成。

　　7、牛奶炖鸡：以嫩鸡加入牛奶同炖，能起丰胸作用。

　　8、干果类：红枣、桂圆是很适合用来作为丰胸甜点的材料。它们都具生津补血、滋阴补阳的功效。

　　丰胸tips：

　　1、慎用丰胸膏

　　一般丰胸食品均含有大豆、葛根类植物或胎盘素，而丰胸膏则含草药或滋润成分，惟孕妇、哺乳中的妇女、儿童和乳癌病患者在使用这类产品时要非常小心，应先谘询医生的意见。

　　2、抽烟有害胸部

　　吸烟或吸二手烟的女性，比全不吸烟又或没有吸二手烟的女士，患上乳癌的机会率增加高达7.5倍。

　　3、勿长时间穿文胸

　　勿长时间穿戴紧身的胸围，因胸部被长期压迫，会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。

　　4、丰胸产品的危险

　　服用丰胸产品须谨慎：服用丰胸产品的妇女要格外注意，因为市面上部分产品含有雌激素，如果大量滥用雌激素，可能会抑制本身体内的雌激素分泌，结果或会弄巧反拙，妨碍了胸部的发育。

　　5、保持每日运动

　　保持每天运动一小时以上，能有效减低患上乳癌的机会，这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动。