炎炎夏日，秀出一双修长而匀称的美腿，该是何等赏心悦目的事情啊！巧用食疗可以塑造出光洁的美腿。

　　要想腿型好首先就应该营养均衡，而想要腿部的皮肤光洁无瑕，要“挑吃”以下食物：

　　胶原：增加皮肤弹性

　　市面上许多护肤产品都含有胶原成分。而在一些食物如猪皮、花胶、鸡脚中等都含有大量的胶原蛋白，经常食用可以通过胃肠道的吸收让您的美丽由内向外散发出来！

　　维生素e：减少干燥防脱屑

　　炎炎夏日，mm们都喜欢躲在空调房里，但这样皮肤却干干的，腿部保湿可用内外兼修法。外用可用优质初榨橄榄油按摩腿部，其次用维生素e加蜂蜜做个腿部“面膜”，对改变白领一族坐在空调环境里导致腿部干燥的情况非常有益。而适量进食一些坚果和大豆类食物，如核桃、芝麻、杏仁、黄豆等可防止皮肤干燥和脱屑。

　　维生素c：增加光泽

　　多进食一些富含维生素c的食品，如葡萄、苹果、草莓、奇异果、橙等，可减少腿部皮肤淤斑的出现。此外，维生素c还是很好的天然抗氧化成分，可阻止黑色素的沉积，有利于保持腿部肌肤的光泽。每天要进食两种以上抗氧化指数较高的水果。